do pracy

[...] może dać w kość, fizycznie bo oczywiście sama praca - marzenie :D. Tym bardziej podziwiam że udało Ci się przygotować kozacką forme na debiuty nie odpuszczając przy tym pracy, kręcąc mnóstwo cardio i będąc na ultra deficycie kalorycznym. bo to nie jest sport dla marmolad %-) Każdy kto się szykuje do zawodów wie, ile to kosztuje, nawet nie [...]

[...] bo Lewis się od następnych walk "uczy"...Nie wchodź na ciosy,a używaj jabu i zasięgu!!!! Potem 27, 28 ,29 (walki) - Lewis powoli staje się Lewisem...Jeszcze bazuje na pracy nóg( Morrison) nie ma takiej Joshua (nogi)...Lewis jabuje i boksuje - wchodzi na wyższy poziom - staje sie nudny...Ale skuteczny. Jab (morrison) Posłuchajcie [...]

[...] wtorek, sroda to czwartek piatek siłownia a w sobotę basen i sauna. MISKA Śniadanie: omlet owsiany z 2 jajek, 100g płatków owsianych 2 śniadanie rzadko bywa bo w pracy nie mam na to czasu :( Obiad: ryż brązowy 100g warzywa, pierś z kurczaka 100g Niestety ostatnio na tym kończyły się moje posiłki ponieważ sądziłam, że głodowaniem [...]

Siema, od 7 do 21 marca muszę pracować po 10-12h dziennie w pracy, jest sporo roboty i wszystko trzeba dopiąć do końca. Mój dzień wygląda tak, że wstaje o 5, gotuje na cały dzień w pudła, na 7 do pracy, zamykam biuro o 17-19 i jadę na trening. Po treningu i posiłku idę od razu spać. Pytanie: Jest mi strasznie ciężko utrzymać skupienie na [...]

[...] 9:50 - Kurdiaszow znowu przestaje go używać, jabu (trzymać dystans)...Murzyn podchodzi bliżej i ładuje w niego sierpami - Kurdiaszow znowu, ani nie klinczuję, ani nie używa pracy nóg...Gdzie jab ? 9:55 - wreszcie Kurdiaszow sklinczował za kark Duradolę, dlaczego nie robi tego częściej ? od 10:00 - Rusek ciągle zbiera ciosy Duradoli...Gdzie [...]

9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]

[...] pozytywnymi aspektami stosowania cordycepsa i cytryńca jest wyraźna poprawa nastroju… każdy dzień mija jakoś pozytywniej i o wiele trudniej wyprowadzić mnie z równowagi w pracy. Negatywnych skutków nie odczułem żadnych. Stosowanie przeze mnie dawki: DT : 1x cytryniec + 1x cordyceps rano zaraz po przebudzeniu 1x cytryniec + 2x cordyceps przed [...]

A co z Twoją koleżanką ? Coś olewa wpisy - czyżby się poddała ? |-) Ja za jakiś tydzień przenoszę się na Twojego boxa - bardziej mi pasuje na trasie do pracy.... tylko że raczej będę atakował WOD o 6:00 ale pewnie gdzieś tam spotkamy się na jakimś gymie lub weekendowym oly ;)

do jakiej pracy potrzebny Ci ten laptop? czym sie zajmujesz

[...] orzechowe 25g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Poszukiwania pracy w ... trakcie :D Na razie pusto ale coś się znajdzie . Trening słaby bardzo , nie było siły ale wykonany i obciążenie nie spadło . Do tego pobiegałem dzisiaj i chyba [...]

[...] czuję się dalej jakiś niewyspany i przymulony...jednak musze się wykurować i będzie lepiej. Dzisiaj od rana do posiłków dorzuciłem czosnek, poza tym cały dzień zleciał mi na pracy. Przede wszystkim montaż materiałów video do vloga, jutro powinien być skończony :-)) Posiłki dzisiaj trzymane solidnie, miałem ochotę nawet na jakiś trening lub [...]

[...] ), a wieczory z małżonką - niech ma coś od życia %-) A tak n serio, to stosik spalaczy ładnie nakręca do treningu, ale niestety później czytam książkę do 2iej zamiast spać. Mam nadzieję, że ładnie to zagra: 5:45 powstan i kopiec spalaczy,6-7:30 trening/ trucht, toaleta i 8ma w pracy,10/11 śniadanie (chyba, że przez ten rozruch zassie wcześniej.

[...] DIETA Powrót do diety białkowo-tłuszczowej. Zjadłem około 3000 kcal, nieco mniej tłuszczu niż założone, za to więcej białka. Węgle 50-60g max 10.03.2016 TRENING Brak. Dużo pracy. Dzisiaj cały dzień lżejszej lub cięższej pracy fizycznej. Zazwyczaj większość czasu pracuję siedząco/stojąco, ale od czasu do czasu wpada taki dzień. DIETA Dzisiaj już [...]

I chyba ma mniej węgli niż ziemniaki. Chociaż ja kocham ziemniaki :-) A ja jeszcze tylko tydzień do pracy. A potem urlop, caaaały tydzień

i ekspresowo sie piecze w porownaniu do ziemniorow :) jaka mila niespodzianka mnie spotkala - musze zostac godzine dluzej w pracy - echh

Idę robić żarcie na jutro do pracy.

[...] poniewaz czesto musze wstac o godz 4 i wtedy ciezko mi cokolwiek w siebie wrzucic. staram sie wiec zjesc rano cos bazujacego na bialku a dopiero kolejne posilki juz w pracy sa pelnowartosciowe. Na kolacje ograniczylem wegle. Po 3 tygodniach cwiczen i diety czuje sie duzo lepiej i zaczynam czuc roznice jesli chodzi o ubrania. Biore [...]

[...] Opisałem trenerowi cały mój tryb życia czyli ilość snu , aktualnie problemy z ciałem , moją pracę . Dni treningowe a jakie mógłbym trenować z racji większej ilośći luzu w pracy i szybszego wyjścia z firmy . Także rozpisałem bardzo wiele informacji na temat mnie aby mógł dopasować trening pode mnie i na pewno tym razem spróbuje treningu 3 x w [...]

[...] bo Lewis się od następnych walk "uczy"...Nie wchodź na ciosy,a używaj jabu i zasięgu!!!! Potem 27, 28 ,29 (walki) - Lewis powoli staje się Lewisem...Jeszcze bazuje na pracy nóg( Morrison) nie ma takiej Joshua (nogi)...Lewis jabuje i boksuje - wchodzi na wyższy poziom - staje sie nudny...Ale skuteczny. Jab (morrison) Jak walczysz bez jabu [...]

[...] częściowo zerwane więzadła, pęknięta łękotka... Aktualnie jestem w trakcie rehabilitacji po waporyzacji więzadeł i zabiegu na pękniętą łękotkę. Od chodzenia o kulach i pracy wysiadł mi nadgarstek (boli od 3 miesięcy). Więzadło pękło podczas jazdy na rowerze (zwykła turystyka rowerowa). Jestem raczej wysportowany, aktywność fizyczna [...]